Ser saudável: As minhas experiencias e problemas.
É fácil de dizer, eu sei muito
bem disso, mas depois de se começar fica cada vez mais fácil, é apenas uma
questão de hábito. E digo isto por experiencia própria. Eu sou filha única e ,
como tal, os meus pai sempre tiveram a tendência para me mimar um bocado quando
eu era pequena, mas não com objectos ou coisas materiais (até porque não fui
uma criança que estivesse sempre a pedir muitas coisas) mas o que eu pedia
muito era comida, principalmente doces, não fosse eu uma viciada em coisas
doces (Guiltyyyyy) . Isso fez com que até pelo menos aos 13/14 anos o meu corpo
‘nadasse’ em açúcar, e tive muita sorte em não ficar com diabetes já que tenho
muitos casos de diabetes na família e fez com que eu também fosse mais
‘cheiinha’ que as crianças/adolescentes da minha idade.
Mas aos 13/14 anos eu comecei a
importar-me mais com a minha aparência e comecei a olhar para as outras
raparigas e vê-las mais magras que eu e a ficar com uma certa inveja e
achava-as lindíssimas e olhava ao espelho e odiava tudo que via: desde a minha
barriga que era enorme, aos meus braços que ficaram muito (mesmo muito) largos
e flácidos, as minhas pernas que eu passei a odiar desde então e ainda hoje não
gosto.
Nessa altura começou um grande problema: Se eu pudesse
saltar refeições, fazia-o. Não almoçava: dizia aos meus pais que ia almoçar na
escola e na escola dizia que ia almoçar em casa; Pequeno-Almoço e lanches nem
os ver, dizia que não tinha fome. Aos fins-de-semana só fazia duas refeições: o
almoço e o jantar, e pouco comia. Enfim, isto durou cerca de um ano e durante
esse ano apenas fiquei frustrada, muito triste, estava sempre cansada e se não
estava na escola a fingir que nada se passava, estava em casa fechada no meu
quarto, quase nunca saía (Ainda hoje não saio muito). Esse ano em que fiz tanta
asneira incrivelmente não perdi muito peso, apenas perdi cerca de 3 ou 4 quilos
o que pouco mudava na minha aparência, ao fim desse ano, apos ver que nada
mudava e que apenas ficava cada vez mais deprimida, voltei a começar a comer
normalmente ( ou anormalmente ) fazia todas as refeições e apos algum tempo ate
refeições a mais fazia e , obviamente, engordei mais. Nesta altura estava eu a
chegar aos 16 anos, e tinha também começado o ensino secundário.
Escola nova, amigos novos, maus hábitos novos. Dei por mim a estudar no centro
da cidade (Porto) e isso significava fácil acesso a comida que eu não devia comer,
todos os dias, ou seja o que eu devia fazer no máximo duas vezes por mês, fazia
todos os dias da semana, todos os meses, no final desse ano lectivo, tinha
engordado muito, não era muito visível, mas eu senti bastante na balança,
porque comecei o 10º ano com 69kg e acabei com 75kg.
Foi precisamente quando vi esse peso na balança que ‘caí’ em
mim e percebi que tinha de começar a comer de forma diferente, mas também
percebi logo que apos 16 anos de má alimentação, não iria conseguir mudar de um
momento para o outro e começar a ter um estilo de vida completamente saudável,
até porque aos 16 anos, na ‘flor’ da adolescência, o que não se quer ter é uma
vida saudável, mas eu olhei-me no espelho e disse “ Eu tenho de mudar não pela
sociedade que diz que se ‘tem’ de ser magro, nem pela maneira que algumas
pessoas me olham na rua com um certo desprezo por eu ser ‘cheiinha’ (nunca fui
muito ‘redonda’ ) mas por mim. Eu quero ser mais saudável e quero um dia quando
for mais velha agradecer a mim mesma por ter tomado esta decisão” . Dito e
feito :)
No dia em que comecei as aulas do 11º ano comecei também a
tentar mudar de hábitos. A 1ª coisa que mudei foi, começar a reduzir, até
eliminar completamente, o consumo de fast-food
e o consumo de refrigerantes. Ao fim de dois meses, apesar de não ter perdido
peso, notei logo algo: não sentia a minha barriga tão inchada. Isso fez-me logo
ficar muito motivada. Estive a ‘trocar’ de hábitos até Março de 2011. Nessa
altura tinha perdido 2 kilos e estava então nos 73kg, mas foi também nessa
altura que me comecei a preparar para os exames nacionais e eu , como não lido
muito bem com o stress, apesar de não ter me desleixado na alimentação, ganhei
de volta os 2kg, voltando para os 75kg e , eu não dizia a ninguém mas voltei a
sentir-me mesmo muito mal e era frequente chamar a mim mesma “ gorda estupida”
porque achava sinceramente que não conseguia emagrecer . Após os exames mantive
os 75kg durante um ano. No final do 12º ano , depois dos exames decidi que
tinha mesmo me mudar de hábitos e assim fiz, a partir de Julho de 2013 passei a
alimentar-me de forma mais saudável, voltei a eliminar a fast-food, fritos e
assados (com muitas gordura) dando assim lugar a grelhados e cozidos, mais
vegetais, e principalmente passei a beber
muita agua e chá verde ( futuramente vou fazer um post apenas dedicado
aos benefícios que o chá verde trouxe para a minha saúde )
Agora estamos em Novembro de 2013, estou com 72kg, teria perdido mais peso se o
meu metabolismo ajudasse mas …enfim!
A mensagem que eu quero passar com este (longo) post é que, não vale a pena se
preocuparem demasiado com o vosso peso principalmente quando são muito jovens
porque isso soó vos vai trazer problemas emocionais e físicos, e quando
quiserem de facto perder peso porque não se sentem confortáveis com o peso que têm
, simplesmente falem com alguém seja um médico, ou os vossos pais, avós, tios…enfim.
Seja quem for em quem vocês depositem muita confiança.
Eu aprendi a gostar de mim, aprendi a gostar do meu corpo, aprendi a olhar no espelho e a ver as minhas qualidades em vez de ver os meus defeitos. Porque no final de contas são apenas as qualidades que importam
Cuidem-se, beijinhos xx
